健康に睡眠が大きく影響する事が知られる様になって来ましたねぇ
『寝る子は育つ』
幼児期の子を指している表現だと思ってませんかnekoも思ってました

ここから勝手にレポートです
実はこの言葉…思春期までの発育(学習能力&心の安定)に特に重要に影響するんです

適正な睡眠時間
新生児→10.5〜18時間
乳児→9〜12時間+昼寝
幼児→12〜14時間
小学校→10〜11時間
中･高→8.5〜9.25時間
成人→7〜9時間
高齢者→7〜9時間
※あくまで目安です

日本は寝る時間を割いて頑張る事を美徳とする風潮が根強い。化学的に間違いです。
しっかり寝て、起きてる時に集中=効果的&健康的
(国立精神･神経センター精神保健研究所 白川修一郎室長談)

寝不足→朝食NG→集中力低下→結果が出ない→遅くまで勉強or仕事→寝不足
悪循環繰り返してませんか

そんな事言ってもって気持ちわかります
nekoもで夜タカ組

でもね
この悪循環→最近話題のストレス性の病気の原因になってるそうな…
10年後、元気に暮らしたい人は見直すチャンスですよ


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